Stage de préparation physique & mentale n°1

A peine le dernier candidat sélectionné avec les épreuves de menuiserie des 24 & 25 juillet, que nos 64 candidats sont conviés à un premier de temps de préparation les samedi 1er et dimanche 2 août au centre des 1 000 Sources de Bugeat en Corrèze.

Objectifs

Donner les clefs aux jeunes pour leur permettre d’affronter la compétition dans les meilleures conditions possibles et créer une forte cohésion d’équipe.

Moyens

Tous !!! Non quand même….mais 2 jours de séquences diverses à un rythme soutenu organisées par 3 professionnels de l’association Vecteur Sport qui se sont entourés de 3 chefs d’équipes que nous connaissons bien. Ces 3 talentueux ex-candidats sont aux côtés de cette équipe néo-aquitaine pour leur faire profiter de leur parcours et expériences de compétiteurs :

  • Jessica Debong : Médaillée d’or à la compétition nationale de Caen en soins esthétiques et titulaire de l’équipe de France au mondial de Kazan
  • Julien Jennibel : Médaillée d’argent à la compétition nationale de Caen en maintenance aéronautique et titulaire de l’équipe de France au mondial de Kazan
  • Iban Tissier : Médaillé d’Argent aux compétitions nationales de Strasbourg (43ème édition) et Bronze à Bordeaux (44ème)

Le programme

Arrivée des candidats dès le vendredi soir à partir de 18h, installation et après un rapide dîner, première séance plénière avec présentation de la compétition nationale, sa dimension et ses enjeux. Prise de conscience …..les candidats sélectionnés représentent la Région Nouvelle-Aquitaine, et en sont les ambassadeurs !

Samedi 1er Août

RDV 7 h (et non pas 7h01 !) : tous les jeunes sont attendus pour le réveil musculaire. La ponctualité fait partie des notions importantes à intégrer pendant de week end, comme ce sera également le cas les jours de compétition.

Après 1h30 de Cardio-Box en plein air, pause côté physique pour aborder l’optimisation de la préparation technique du métier : caisse à outils, poste de travail …….

Début d’après-midi, 1ère phase de 2 heures de raid/escape game comprenant plusieurs ateliers pour mettre en évidence l’importance d’élaborer une stratégie, de savoir se repérer dans l’espace et gérer son temps.

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16h45, après une douche, tout le monde se retrouve en plénière. La situation sanitaire du moment n’ayant pas permis de maintenir le module 1 qui regroupe l’ensemble de toutes les délégations regionales, José Fonseca de Wordlskills France est venu faire une présentation des différentes étapes de la compétion jusqu’à l’internationale, répondre aux questions et remettre le guide de cette 46ème édition.

Après le diner, 1 h de récupération entre étirements, relaxation Sauna/Hamman et la journée se termine par la seconde phase escape game en relevant des challenges et défis variés pour être sur que le corps et la tête soient bien vides !!

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Dimanche 2 août

Début de journée à 7h avec le réveil musculaire qui sera aussi un incoutournable de la compétition. Les candidats sont un peu moins bruyants en ce second jour, certaines parties du corps se faisant déjà bien sentir !

1h15 pour jouer au kapla, 2 équipes s’affontent pour monter la plus haute tour possible pour travailler l’esprit d’équipe mais pas que…….les règles de cette séance aussi appelée « la côte infernale » : on prend un kapla et on court pour monter la tour en haut d’une côte (prononcée bien sûr) le plus vite possible et là, le dépassement de soi prend toute sa dimension !

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On ne perd pas le rythme, enchainement avec une heure de sports de combats pour se confonter et dépasser ses peurs.

Après les témoignages des 3 chefs d’équipe, conseils, nutrition, hydratation et respiration…pour savoir se préparer individuellement entre les stages.

Un dernier temps de récupération et de détente permet d’appréhender les outils de la gestion du stress et les techniques pour rester concentré.

Reste un ultime challenge pour les plus endurants…..vaincre le duo organisation au badminton !

Après 2 jours intenses, nos candidats repartent, courbatus, éreintés mais le sourire aux lèvres et plus motivés que jamais avec comme programme jusqu’aux finales nationales : travail, investissement et régularité.